更年期サプリのおすすめ15選！ドラッグストアで購入できるサプリも紹介

「更年期サプリのおすすめが知りたい」
「更年期の症状を和らげるサプリのおすすめ製品は？」

女性ホルモンが減少によって、身体のほてりや頭痛・めまいなどの辛い症状が起こる「更年期」

身体だけでなく気分が落ち込んだり、イライラしたり、精神的な変化に悩んでいる人も少なくありません。

本記事では更年期の症状に悩んでいる152人の女性にアンケートを実施し、おすすめの更年期サプリ15製品を厳選しました。

あわせて、更年期によくある症状や、更年期サプリの選び方、サプリを継続するコツについても解説しているので「自分の症状が更年期なのかわからない」「更年期サプリはどのように選ぶべき？」と考えている人は、ぜひ参考にしてみてください。

※掲載されているクリニックは広告・PRが含まれます。 ※コンテンツ内で医療サービスに申し込むと、売上の一部が編集部に還元されることがあります。※記事内の表示価格は全て税込価格 ※記事内で記載しているダウンタイム・効果に関しては個人差があります。

【セルフチェック】「更年期」によくある症状を詳しく解説

「更年期」とは、閉経に近づく前後5年の時期。

女性は閉経に近づくにあたって、卵巣の機能が徐々に衰えて女性ホルモンの分泌が不安定になるため、月経の周期がバラついたり、経血量が減ったりします。

個人差はありますが、45〜55歳ごろのことです。

その期間に女性全体の約6割程度が感じる「女性ホルモンの減少による身体的・精神的変化」が「更年期症状」と呼ばれています。

本記事では、更年期の症状に悩んでいる女性152人にアンケートを実施し、更年期によく感じる症状について調査しました。

それぞれの更年期の症状と原因は以下の通りです。

	症状の特徴	原因
ホットフラッシュ （ほてり）	急激な体温上昇を伴い、 顔や体が突然の発汗とともに ほてる感覚がある。	エストロゲン（女性ホルモン）の 分泌量の減少
不眠症	寝つきが悪く、 深い眠りを保つことが難しくなる。	ホットフラッシュや不安、 ストレスなどが原因とされている。
不安・イライラ	気分の変化や不安感、 イライラなどの精神的な症状が現れる。	ホルモンの変動や生活の変化による ストレスが原因とされている。
体重増加・代謝の低下	体重が増えやすくなったり、 脂肪が溜まりやすくなったりする。	エストロゲンの減少により代謝が低下し、 筋肉量が減少することが 原因とされている。
頭痛・めまい・肩こり	頭痛やめまい、 肩こりが頻繁に起こるようになる。	ホルモンの変動や血管の拡張や、 血圧の変化が関与している可能性がある。
皮膚の乾燥	皮膚の乾燥・痒み・ シワ等の症状が目立つようになる。	エストロゲンの減少により 皮膚の保湿能力が低下し、 コラーゲンやエラスチンの減少が 起こる可能性がある。
冷え	手足の冷えが目立つようになる。	エストロゲンの減少により 血流が悪くなり、 手足や末端の冷えを引き起こす可能性がある。
関節痛	膝や腰の痛みが目立つようになる。	エストロゲンの減少により 関節組織の保湿や修復力が低下し、 関節の炎症や痛みが生じることがある。

そのほかにも、自覚しにくい症状として骨密度の低下による骨粗鬆症のリスクの増加があります。

「自分の症状が更年期によるものかわからない」「これって更年期症状？」という疑問がある人は、ぜひ以下のセルフチェックシートを使って、更年期症状の可能性をチェックしてみてください。

40〜50代で、上記に3つ以上当てはまる項目があれば、更年期症状である可能性があります。

上記のチェックリストはあくまで、目安です。

更年期症状には個人差があり、現れる症状やその程度は人によって異なるため、身体的・精神的な変化が気になる場合は、医師や専門家に相談し、適切な診断を受けるようにしましょう。

更年期サプリの選び方

更年期症状の緩和を助ける更年期サプリを選ぶ際は、以下の点に注目して選んでみましょう。

以上のポイントに留意しながら、自身の症状や健康状態に合った更年期サプリを選ぶことが重要です。

それぞれのポイントについて詳しく解説します。

悩んでいる症状に合った成分が配合されているものを選ぶ

更年期症状は女性ホルモンの減少によって引き起こされるため、更年期サプリの多くは女性ホルモンと似た働きが期待できるエクオールや大豆イソフラボンが基本となっています。

それに加えて、以下のように気になる症状に合った成分が配合されているものを選ぶと、知らないうちに不足していた栄養素を補えるでしょう。

	成分名	成分の特徴
ホットフラッシュ （ほてり）	エクオール 大豆イソフラボン レッドクローバーエキス など	エストロゲン（女性ホルモン）と 似た働きの栄養素
不眠症	バレリアン根エキス カモミールエキス GABA など	安眠効果・リラックスのための 栄養補給が期待できる
不安・イライラ	セージエキス パッションフラワーエキス トリプトファン など	リラックス・精神安定効果のための 栄養補給が期待できる
骨密度低下・関節痛	カルシウム グルコサミン ビタミンD など	骨の健康を保つための 栄養補給が期待できる
代謝の低下	ビタミンB群 など	エネルギー代謝を効率的に するための栄養補給が期待できる
肌の乾燥・シワ	ヒアルロン酸 コラーゲン ビタミンC など	肌の保湿能力を補助する 栄養補給が期待できる。
記憶力低下・集中力の低下	DHA、EPA （オメガ-3脂肪酸） など	脳・神経系の機能を保つための 栄養補給が期待できる
冷え	葉酸 など	血流を良くするための 栄養補給が期待できる

更年期サプリを購入する際は、あらかじめ自分の症状を書き出して「自分に不足している栄養素が入っているか」ということを確認しておきましょう。

なお、サプリメントの使用に関しては、医師や専門家との相談も重要です。

特に持病がある人や、他に服用している薬がある人は、サプリの服用を始める前に担当医に相談するようにしてください。

飲みやすい形状のものを選ぶ

更年期サプリの形状には、主に以下の3タイプがあります。

更年期サプリは、毎日飲み続けることで、効果が期待できるもの。

「飲みやすさ」は、個人の好みによって変わりますが、自分にとってストレスの少ない形状を選ぶことが大切です。

「サプリの味を感じたくない」という人は、錠剤やソフトカプセルがおすすめ。

「飲み込む際の違和感が苦手」という人は、水に混ぜて飲める顆粒・粉末タイプや、小粒タイプの錠剤を選ぶと良いでしょう。

更年期サプリの相場4,158円を参考にして続けやすい価格のものを選ぶ

更年期サプリ26製品の価格から相場を算出し、以下の表にまとめました。

相場※	最安値〜最高値
4,158円	1,680円〜10,580円

※更年期サプリ26製品の中央値

更年期サプリの価格は、配合されている成分・配合量等によって変化します。

更年期サプリで女性特有のゆらぎ症状を和らげるには、毎日継続してサプリメントを摂取する必要があるため、購入し続けやすい価格の製品を選ぶことも大切です。

なお、通常価格が相場よりも高い製品であっても「定期購入」によって、通常価格の半分程度（4,000〜5,000円）で購入できます。

「まずは自分に合っているか確認したい」という場合は、定期購入割引や、初回購入割引、返金保証等がある製品を利用してみてください。

【152人にアンケート】市販・ドラッグストアで買えるものも！更年期サプリおすすめ15選

更年期症状に悩む40〜50代の女性152人にアンケートを取り、以下の選定基準で更年期サプリのおすすめを15製品厳選しました。

商品名	ルーナハーバル サプリメントプレミアム	ノムダス	キレイ・デ・エクオール	多彩和漢	基本のサプリ	大塚製薬 エクエル	RakuLive	ミューズ エクオール	エクオケア	DHC大豆イソフラボン エクオール	命の母 発酵大豆イソフラボン エクオール	ORIHIRO エクオール＆ 発酵高麗人参	アドバンスト・メディカル・ケア エクオール＋ ラクトビオン酸	エクオルピュア	和漢プラセンタ イソフラボン
価格	【単品購入】 10,530円 【定期コース】 6,998円	【単品購入】 6,980円 【定期コース】 初回：1,260円 2回目以降：3,980円	【単品購入】 5,980円 【定期コース】 初回：3,980円 2回目以降：4,980円	【単品購入】 5,980円 【定期コース】 初回：3,980円 2回目以降：4,980円	【単品購入】 初回限定：3,600円 通常：5,292円 【定期コース】 初回：2,646円 2回目以降：4,762円	【単品購入】 4,320円 【定期コース】 4,104円	【単品購入】 5,821円 【定期コース】 初回：2,138円 2回目以降：1回に2袋お届け9,892円 （1袋あたり4,946円）	通常：2,980円 定期便：1,980円	1,799円	通常：3,996円 【定期】 初回限定（7/5まで）：1,998円 2回目以降：2,997円	メーカー希望小売価格 2,750円	楽天：2,138円 Amazon：2,160円	通常：6,480円 【定期】 毎月便：5,832円 3ヶ月便：15,552円 （1袋あたり5,184円）	Amazon(30日分)：1,790円	通常：3,600円 定期：3,240円
主な成分	【きらきら期】 エクオール AgryMax®️ （大豆イソフラボン） メロンプラセンタ レッドクローバーエキス末 ビオチンなど 【まったり期】 DHAパウダー フィッシュコラーゲン パントテン酸など	大豆発酵抽出物 黒大豆発酵抽出物 乳酸菌など	大豆胚芽抽出発酵物（エクオール） 乳酸菌 りんご繊維など	大豆イソフラボン 乳酸菌 サフラン プラセンタ ヒアルロン酸 ビタミンB1 女貞子など	イソフラボンアグリコン プロアントシアニジン （ポリフェノール） ビタミンD3 葉酸 など	エクオール 大豆イソフラボン オーツ麦ファイバー など	大豆抽出物 （イソフラボン含有） 大豆油 ショウガ抽出物 ショウガ麹 金時生姜末 黒酢粉末 シナモンエキス末 など	大豆胚芽抽出発酵物 （エクオール） など	大豆抽出物（エクオール） 穀物麹 コラーゲンペプチド 有胞子性乳酸菌 など	大豆抽出物（エクオール） 穀物麹 コラーゲンペプチド 有胞子性乳酸菌 など	発酵大豆イソフラボン GABA含有大麦乳酸発酵エキス など	エクオール 発酵高麗人参エキス末 カルシウム ビタミンB12 ビタミンD　 葉酸 など	エクオール ラクトビオン酸 など	大豆イソフラボン 植物性乳酸菌 ビタミンB群 GABA ヒアルロン酸 など	大豆イソフラボン プラセンタ ラクトビオン酸 ビタミンE など
内容量	28粒×2袋 （1ヶ月分）	120粒 （1ヶ月分）	60粒 （1ヶ月分）	180粒 （1ヶ月分）	60粒 （1ヶ月分）	112粒 （28日分）	60粒 （1ヶ月分）	30粒 （1ヶ月分）	60粒 （1ヶ月分）	30粒 （1ヶ月分）	30粒 （1ヶ月分）	30粒 （1ヶ月分）	90粒 （1ヶ月分）	60粒 （1ヶ月分）	90粒 （1ヶ月分）
摂取目安量/1日	2粒	4粒	2粒	6粒	2粒	4粒	2粒	1粒	2粒	1粒	1粒	1粒	3粒	2粒	3粒
形状	錠剤	錠剤	ソフトカプセル	錠剤	錠剤	錠剤	錠剤	ソフトカプセル	錠剤	錠剤	錠剤	錠剤	ソフトカプセル	錠剤	ソフトカプセル
定期縛り	なし	なし	なし	なし	なし	なし	なし	なし	なし	3回以上継続	–	–	なし	–	なし
返金保証	–	–	–	90日間の返金保証あり	–	–	–	–	30日間の返金保証あり	–	–	–	–	–	–
詳細情報	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る
販売サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	楽天 Yahoo!ショッピング Amazon	楽天 Amazon	公式サイト	公式サイト	公式サイト

「更年期サプリの種類が多くてどれにするか迷っている」という人は、ぜひ本記事を参考にして更年期サプリを選んでみてください。

ルーナハーバルサプリメントプレミアム｜定期縛りなし！身体のリズムに合わせて飲み分けるサプリが定期購入なら6,998円

ルーナハーバルサプリメントプレミアムは、定期縛りなし！

1ヶ月分のサプリメントが定期便なら6,998円で購入できます。

ルーナハーバルサプリメントプレミアムは、【きらきら期】と【まったり期】という女性のホルモンリズムに合わせて飲むサプリメント。

更年期サプリの相場より少し高いのですが、身体のリズムに合わせて違う配合の2種類のサプリメントを飲み分けられるので、同様の栄養素が摂取できるサプリメントを買い集めるよりも安く済ませることができるでしょう。

【きらきら期】は、生理後の身体のコンディションが最も良い時期。【まったり期】は生理前の不調が続く時期を指しています。

更年期サプリの相場より少し高いのですが、身体のリズムに合わせて違う配合の2種類のサプリメントを飲み分けられるので、同様の栄養素が摂取できるサプリメントを買い集めるよりも安く済ませることができるでしょう。

「身体のリズムに合わせてしっかり体調を整えたい」という人は、定期縛りがなく、気軽に試すことができるルーナハーバルサプリメントプレミアムを摂取してみてください。

ルーナハーバルサプリメントプレミアムの詳細情報

価格	【単品購入】 10,530円 【定期コース】 6,998円
内容量	28粒×2袋 （1ヶ月分）
摂取目安量/1日	2粒
主な成分	【きらきら期】 エクオール AgryMax®️ （大豆イソフラボン） メロンプラセンタ レッドクローバーエキス末 ビオチンなど 【まったり期】 DHAパウダー フィッシュコラーゲン パントテン酸など
形状	錠剤
禁忌	ピルとの併用不可 ※その他に服用している常備薬があれば 医師と相談
返金保証	–
定期縛り	なし （次回配送日の10日前まで 電話で解約受付）
送料	無料
決済方法	代金引換 ■クレジットカード決済 (VISA・Master・JCB・AMEX・Diners) ※一括払いのみ ■後払い決済 (コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay) 【後払い決済手数料:一律300円】

ルーナハーバルサプリメントプレミアムの口コミ

１日２粒飲みました！
飲む時間は特に決まっていなく
ばらばらでした。

サプリはくせがないのですごく
飲みやすかったです。
匂いも味も特に気になりませんでした！

引用元：@COSME

ノムダス｜定期コースなら初回限定1,260円！

ノムダスは、更年期の女性に不足しがちな成分「エクオール」を効率的に摂取することを目的に開発されたサプリメント。

通常の大豆を使用したエクオールよりも吸収率が高いと言われている「糖を分離した大豆」を使用したエクオールを使用しているため、効率的にエクオールを身体に吸収できるでしょう。

また、赤ちゃんから発見されたヒト由来の「エクオール産生菌」を配合。

エクオールを摂取するだけでなく、自然のまま作り出せる体内環境作りも助けてくれるでしょう。

通常価格は6,980円ですが、定期コースを申し込めば初回限定1,260円で購入可能！

2回目以降も3,980円で購入し続けられるので、ノムダスを購入する際は、定期コースの契約がおすすめです。

なお、定期縛りはありませんが、1回目のみの購入で解約する場合は、初回価格と定期価格の差額である2,720円を支払う必要があるので、注意してください。

ノムダスの詳細情報

価格	【単品購入】 6,980円 【定期コース】 初回：1,260円 2回目以降：3,980円
内容量	120粒（1ヶ月分）
摂取量/1日	4粒
主な成分	大豆発酵抽出物 黒大豆発酵抽出物 乳酸菌など
形状	錠剤
禁忌	基本的にはなし ※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	–
定期縛り	なし ※1回目のみの購入で解約する場合は、 初回価格と定期価格の差額である2,720円を支払う必要がある。 （次回配送日の10日前まで 電話で解約受付）
送料	300円 ※1回の発送で5,000円以上の注文で無料
決済方法	代金引換 ■クレジットカード決済 (VISA・Master・JCB・AMEX・Diners) ■後払い決済 (コンビニ決算)

ノムダスの口コミ

(…)
無農薬野菜も作っている会社なので安心！

小粒だから飲みやすいですし、噛んでもいいのでお水がなくても飲めちゃうんです。

本気で身体を改善したいので続けていきたいですね。

引用元：@COSME

キレイ・デ・エクオール｜定期コースなら初回2,000円OFF！2粒で1日のエクオール推奨摂取量が摂れる

キレイ・デ・エクオールは、2粒で1日のエクオール推奨摂取量が摂れる更年期サプリ。

エクオールの吸収を助ける乳酸菌と、体内の老廃物を排出する食物繊維も配合されており、より効率的なエクオールの吸収を助けてくれます。

キレイ・デ・エクオールは、通常価格が5,980円ですが、定期コースであれば、初回限定2,000円OFFの3,980円で購入可能！

定期縛りがなく、2回目以降も通常価格の1,000円OFFである4,980円で購入し続けられるので「効率的にエクオールを摂取できるサプリを探している」という人は、ぜひキレイ・デ・エクオールを試してみてください。

キレイ・デ・エクオールの詳細情報

価格	【単品購入】 5,980円 【定期コース】 初回：3,980円 2回目以降：4,980円
内容量	60粒（1ヶ月分）
摂取目安量/1日	2粒
主な成分	大豆胚芽抽出発酵物（エクオール） 乳酸菌 りんご繊維など
形状	ソフトカプセル
禁忌	基本的にはなし ※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	–
定期縛り	なし （次回配送日の10日前まで 電話で解約受付）
送料	無料
決済方法	代金引換 ■クレジットカード決済 (VISA・Master・JCB・AMEX・Diners) ■コンビニ後払い

キレイ・デ・エクオールの口コミ

エクオールをサプリメントで補えるのがとても嬉しいです。
(…)
カプセルで飲みやすいです。

引用元：@COSME

多彩和漢｜90日間返金保証あり！定期縛りなしの定期コースで初回限定3,980円で購入可能！

多彩和漢には、更年期を和らげるための以下の7種類の栄養成分が配合されています。

「エクオール」を身体に補給する効果が期待できる大豆イソフラボンはもちろん、乾燥しがちな肌や髪に嬉しい潤い補給成分のヒアルロン酸や女貞子も含まれているため、更年期に不足しがちな栄養素を効率的に摂取できます。

定期コースを契約すると、通常価格5,980円が初回限定価格3,980円で購入可能。

服用後に体調を崩してしまったというトラブルが生じた場合は、1袋飲み切っていても「90日間の返金保証」で返金してもらうことも可能です。

「更年期サプリで体調を崩さないか不安」「自分に合うか不安」という人も安心して試せるでしょう。

多彩和漢の詳細情報

価格	【単品購入】 5,980円 【定期コース】 初回：3,980円 2回目以降：4,980円
内容量	180粒（1ヶ月分）
摂取目安量/1日	6粒
主な成分	大豆イソフラボン 乳酸菌 サフラン プラセンタ ヒアルロン酸 ビタミンB1 女貞子など
形状	錠剤
禁忌	基本的にはなし ※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	90日間の返金保証あり （服用後に体調を崩した場合）
定期縛り	なし （次回配送日の10日前まで 電話で解約受付）
送料	無料
決済方法	代金引換 ■クレジットカード決済 (VISA・Master・JCB・AMEX・Diners) ■NP後払い

多彩和漢の口コミ

(…)
ジッパー式なので、持ち運びもしやすいです。
やさしいサフランの香りがします。
小粒なので飲み込みやすいので、
これなら無理なく毎日続けられるなと思いました。

引用元：@COSME

基本のサプリ｜初回購入は単品購入でも1,600円OFF！3,600円で1袋試せる

基本のサプリは、単品購入でも、1,600円の初回購入割引があり、通常価格5,292円の製品が3,600円で購入可能です。

さらにお得に購入したい人は、定期購入がおすすめ。

定期縛りなしで、初回限定50％OFFの2,646円から購入できます。

基本のサプリには身体に取り込みやすい「糖を切り離した大豆イソフラボン」が配合されています。

また、ワイン4〜6杯分のポリフェノールや、ビタミンD3や葉酸等の栄養素も配合。

「更年期に必要な栄養素を1つのサプリで摂りたい」という人におすすめです。

多彩和漢の詳細情報

価格	【単品購入】 初回限定：3,600円 通常：5,292円 【定期コース】 初回：2,646円 2回目以降：4,762円
内容量	60粒（1ヶ月分）
摂取目安量/1日	2粒
主な成分	イソフラボンアグリコン プロアントシアニジン（ポリフェノール） ビタミンD3 葉酸 など
形状	錠剤
禁忌	基本的にはなし ※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	–
定期縛り	なし （次回配送日の10日前まで 電話で解約受付）
送料	定期コース：無料 通常：660円
決済方法	代金引換 ■クレジットカード決済 ■Amazon Pay ■後払い （コンビニ・郵便局） ※初回は利用不可 ■代金引換

基本のサプリの口コミ

ココロやカラダに様々なお悩みがあらわる40代以降の女性にむけたサプリメント。

1日2粒を目安に・・・

粒が大きすぎず、においや味も特に気にならないので毎日飲み続けるのにぴったりです。

年齢とともに色々な変化はありますがこういうサプリを飲みながら体調管理をしていきたいと思います。

引用元：@COSME

大塚製薬 エクエル｜ドラッグストアでも購入可能！定期お届け便ならいつでも5％OFFの4,104円

大塚製薬のエクエルは、ドラッグストアでも気軽に購入できる更年期サプリ。

もちろん、ネットでも購入可能で、定期便ならいつでも5％OFFの4,104円で購入可能です。

サプリメントには1日の摂取目安量4粒に10mgのエクオールを配合。

エクエルは、合成・抽出・濃縮等を一切おこなわずに加工しており、大豆胚芽とほぼ同じ栄養素を摂取できます。

「エクオールを毎日簡単に摂取できるサプリメントを探してる」という人は、エクエルを試してみてください。

大塚製薬 エクエルの詳細情報

価格	【単品購入】 4,320円 【定期コース】 4,104円
内容量	112粒（28日分）
摂取目安量/1日	4粒
主な成分	エクオール 大豆イソフラボン オーツ麦ファイバー など
形状	錠剤
禁忌	※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	–
定期縛り	なし （次回配送日の7日前まで 解約受付）
送料	無料
決済方法	■クレジットカード決済 ■代金引換 ■NP後払い ■d払い ■楽天ペイ

大塚製薬 エクエルの口コミ

いつまでも艶やかな女性でいられるようにと、飲んでいます。

引用元：@COSME

RakuLive｜定期便なら通常価格5,821円が初回限定2,138円に！

RakuLiveは、身体が吸収しやすい「アグリコン型イソフラボン」のみを使用しています。

通常価格は5,821円ですが、定期便なら初回限定2,138円で購入可能。

2回目以降も1袋あたり16％OFFの4,946円で購入し続けられます。

定期縛りはなく、次回お届け日の10日前までに連絡すれば、定期コースの解約ができるので「更年期で冷えの症状を特に強く感じる」という人は、ぜひ一度試してみてください。

RakuLiveの詳細情報

価格	【単品購入】 5,821円 【定期コース】 初回：2,138円 2回目以降：1回に2袋お届け9,892円 （1袋あたり4,946円）
内容量	60粒（1ヶ月分）
摂取目安量/1日	2粒
主な成分	大豆抽出物（イソフラボン含有） 大豆油 ショウガ抽出物 ショウガ麹 金時生姜末 黒酢粉末 シナモンエキス末 など
形状	錠剤
禁忌	※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	–
定期縛り	なし （次回配送日の10日前まで 解約受付）
送料	通常：330円 定期便：無料
決済方法	■クレジットカード決済 ■代金引換 ■振込み ■Amazon Pay

RakuLiveの口コミ

(…)
この商品を飲んでから、とても元気に毎日を過ごしています。

引用元：@COSME

ミューズ エクオール｜定期コースなら1ヶ月分が1,980円！エクオールをコスパよく摂取したい人におすすめ

ミューズ エクオールは、1粒に5mgの高濃度エクオールが配合されています。

1日1粒のソフトカプセルなので「飲みやすく続けやすい」という声が多く上がっています。

通常価格でも2,980円なので、更年期サプリの相場よりも安く購入することができますが、定期コースならさらに安い1,980円で購入可能。

定期縛りもないので「コスパが良い更年期サプリを探している」という人は、ミューズエクオールの定期便を試してみてください。

ミューズ エクオールの詳細情報

価格	通常：2,980円 定期便：1,980円
内容量	30粒（1ヶ月分）
摂取目安量/1日	1粒
主な成分	大豆胚芽抽出発酵物（エクオール） など
形状	ソフトカプセル
禁忌	※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	–
定期縛り	なし （次回配送日の10日前まで 解約受付）
送料	無料
決済方法	■クレジットカード決済 ■コンビニ後払い

ミューズ エクオールの口コミ

更年期にエクオールが良いと聞き、気になっていたところ、100円引きのクーポンがあったので買ってみました。
小さいカプセルで飲みやすく、良かったです。

引用元：楽天

エクオケア｜30日間の返金保証付き！30日分が1,799円

エクオケアは、大豆イソフラボンだけでなく、ラクトビオン酸が配合されています。

ラクトビオン酸は、エクオール産生の促進効果やカルシウムの吸収率の向上が期待されているため、より効率的に大豆イソフラボンの栄養素を吸収できるでしょう。

30日分が1,799円で購入でき、開封後・使用後でも適用可能な30日間の返金保証付きなので「更年期サプリを試してみたい」「あまり高いものは手が出しにくい」という人も、ぜひ気軽に試してみてください。

エクオケアの詳細情報

価格	1,799円
内容量	60粒（1ヶ月分）
摂取目安量/1日	2粒
主な成分	大豆抽出物（エクオール） 穀物麹 コラーゲンペプチド 有胞子性乳酸菌 など
形状	錠剤
禁忌	※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	30日間
定期縛り	なし （次回配送日の10日前まで 解約受付）
送料	無料
決済方法	■クレジットカード決済 ■銀行振込 ■代金引換 ■コンビニ支払い

エクオケアの口コミ

飲みやすい
なんか元気出た気がします、笑。いつもよりよく動き回ってるような。
やっぱりホルモンバランスが崩れてたんかなぁ。。しばらく続けてみます！

引用元：楽天

DHC　大豆イソフラボン エクオール｜エクオールを集中摂取！定期購入なら初回限定1,998円

「DHCの大豆イソフラボン エクオール」は、エクオールを集中的に摂取するのにぴったりのサプリメントです。

1日1粒でエクオールの推奨摂取量/日の10mgを簡単に摂取できるので、仕事や家事で忙しい40〜50代の女性でも、毎日飲み続けやすいでしょう。

ドラッグストアでも購入できますが「お得に購入したい！」という人は、DHC公式の定期便利用がおすすめ。

初回購入の場合、通常価格（3,996円）の50％OFFの1,998円で購入できます。

定期購入の場合、3回目までは継続する必要がありますが、2回目以降も2,997円で買い続けられるので「エクオールを集中的に摂取したい」という人は、ぜひ一度DHCの大豆イソフラボン エクオールを試してみてください。

DHC　大豆イソフラボン エクオールの詳細情報

価格	通常：3,996円 【定期】 初回限定（7/5まで）：1,998円 2回目以降：2,997円
内容量	30粒（1ヶ月分）
摂取目安量/1日	1粒
主な成分	大豆抽出物（エクオール） 穀物麹 コラーゲンペプチド 有胞子性乳酸菌 など
形状	錠剤
禁忌	※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	–
定期縛り	3回以上継続 （4回目以降に解約可能 次回配達日の10日前までに解約手続きをおこなう）
送料	税込3,780円以上送料無料 メール便：全国一律180円 宅配便：全国一律500円
決済方法	■クレジットカード決済 ※1回払い ■代金引換 ■d払い ■DHCクーポン・DHCギフト券

DHC　大豆イソフラボン エクオールの口コミ

1日1回、しかも一粒！しかも粒が小さい！
若干の大豆？おから？のにおいはあるものの、気になる程度ではありません。
(…）
お財布には痛いかもですが、一度試してほしい商品です。

引用元：@COSME

命の母 発酵大豆イソフラボン エクオール｜ドラッグストアでも購入可能！着色料・香料・保存料無添加のエクオールサプリ

命の母 発酵大豆イソフラボン エクオールは、主成分である大豆イソフラボンのほか、GABAやテアニン等を配合しているため、更年期の女性の穏やかな毎日を支える手助けが期待できます。

着色料・香料・保存料も無添加なので「できるだけ添加物を身体に入れたくない」という人も、安心して飲み続けられるでしょう。

ドラッグストアでも購入できるので「更年期サプリを初めて飲む」という人でも気軽に手に取りやすい製品です。

多くのドラッグストアで、希望小売価格の2,750円より安い価格の2,010円程度で買えますが「もっとお得に購入したい」という場合は、Amazonや楽天等のネット通販を利用しましょう。

1,778円〜1,827円程度で購入できるので、ドラッグストアよりもお得に購入できます。

命の母 発酵大豆イソフラボン エクオールの詳細情報

価格	メーカー希望小売価格：2,750円
内容量	30粒（1ヶ月分）
摂取目安量/1日	1粒
主な成分	発酵大豆イソフラボン GABA含有大麦乳酸発酵エキス など
形状	錠剤
禁忌	※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	–
定期縛り	–
送料	購入サイトによって異なる
決済方法	購入サイトによって異なる

命の母 発酵大豆イソフラボン エクオールの口コミ

一日一粒という摂りやすさが気に入ってずっと服用していましたが1ヵ月ほど休止してしまって。
その1ヵ月で「やっぱり再開しなきゃ」と思わせることがありました。
当分続けることにします。

引用元：楽天

ORIHIRO　エクオール＆発酵高麗人参｜年齢によって不足しがちな成分が6種類配合

ORIHIRO　エクオール＆発酵高麗人参には、以下の6種類の成分が配合。

エクオールはもちろん、更年期に不足しがちな栄養素を1粒で摂取することができます。

2023年12月現在、ドラッグストアでもネット通販でもほぼ変わらない2,138円~2,354円程度で購入可能ですが「少しでも安く購入したい」という場合は、ネット通販を利用すると、安く購入できるでしょう。

ORIHIRO　エクオール＆発酵高麗人参の詳細情報

価格	楽天：2,138円 Amazon：2,160円
内容量	30粒（1ヶ月分）
摂取目安量/1日	1粒
主な成分	エクオール 発酵高麗人参エキス末 カルシウム ビタミンB12 ビタミンD　 葉酸 など
形状	錠剤
禁忌	※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	–
定期縛り	–
送料	購入サイトによって異なる
決済方法	購入サイトによって異なる

ORIHIRO　エクオール＆発酵高麗人参の口コミ

年齢的にも必要かと買ってみました。
カプセル型で飲みやすく良かったです。

引用元：Amazon

アドバンスト・メディカル・ケア エクオール＋ラクトビオン酸｜産婦人科医と共同開発のエクオールサプリ

アドバンスト・メディカル・ケアのエクオール＋ラクトビオン酸は産婦人科医と共同開発したエクオールサプリです。

エクオールと一緒にラクトビオン酸を配合することで、より効率的なエクオールの吸収を目指しています。

他の更年期サプリと比べると割高ですが、定期便の3ヶ月便を利用すると1袋あたり5,184円で購入できるので、ぜひ利用してみてください。

アドバンスト・メディカル・ケア エクオール＋ラクトビオン酸の詳細情報

価格	通常：6,480円 【定期】 毎月便：5,832円 3ヶ月便：15,552円 （1袋あたり5,184円）
内容量	90粒（1ヶ月分）
摂取目安量/1日	3粒
主な成分	エクオール ラクトビオン酸 など
形状	ソフトカプセル
禁忌	※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	–
定期縛り	なし （次回配達日の10日前までに 解約手続きが必要）
送料	通常：500円 定期便：無料
決済方法	■クレジットカード ■代金引換 ■GMO後払い （コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay） ■Amazon Pay

アドバンスト・メディカル・ケア エクオール＋ラクトビオン酸の口コミ

効果実感しました。
飲み始めで5ヶ月目です。
効果はあまり感じていなかったのですが…
4ヶ月目ぐらいに出張があり薬を忘れて4.5日サボった日があったのですが…とたんにのぼせの症状が悪化して、やっぱり効いてるんだなーと実感しましたた。

引用元：楽天

エクオルピュア｜大豆イソフラボンと一緒に10種類の美容成分も配合！

エクオルピュアは、エクオール生成に必要な大豆イソフラボンが42mg配合されています。

さらに、以下の10種の栄養素が入っているので、更年期に不足しがちな栄養を簡単に補えるでしょう。

Amazonで30日分が1,790円で購入できるので「ネットで安く購入できる更年期サプリを探している」という人は、ぜひ一度試してみてください。

エクオルピュアの詳細情報

価格	Amazon(30日分)：1,790円
内容量	60粒（1ヶ月分）
摂取目安量/1日	2粒
主な成分	大豆イソフラボン 植物性乳酸菌 ビタミンB群 GABA ヒアルロン酸 など
形状	錠剤
禁忌	※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	–
定期縛り	–
送料	無料
決済方法	■クレジットカード ■コンビニ・ATM・ネットバンキング・電子マネー払い ■分割払い ■Amazon Pay ■ギフト券

エクオルピュアの口コミ

錠剤は小さめで、錠剤が苦手な私でも苦しくなく飲めました。
持ち歩き出来るサイズなので
飲み忘れ防止に小さいかばんに入れれるところも良かったです。
開封時、独特な臭いもなく
苦痛ゼロです！

引用元：Amazon

和漢プラセンタ イソフラボン｜5種の和漢成分で心身のゆらぎをケア

和漢プラセンタ イソフラボンには、大豆イソフラボンだけでなく、身体に浸透しやすい低分子のプラセンタが配合されています。

また、以下の5種の和漢成分も配合。

「自然由来の更年期サプリを探している」「同時に美容効果も期待したい」という人におすすめのサプリメントです。

和漢プラセンタ イソフラボンの詳細情報

価格	通常：3,600円 【定期】 3,240円
内容量	90粒（1ヶ月分）
摂取量/1日	3粒
主な成分	大豆イソフラボン プラセンタ ラクトビオン酸 ビタミンE など
形状	ソフトカプセル
禁忌	※服用している常備薬があれば 必ず医師と相談
返金保証	–
定期縛り	なし （次回配達日の7日前までに 解約手続きが必要）
送料	ポストイン：330円 宅配便：550円 5,000円以上で送料無料
決済方法	■クレジットカード ■後払い ■代金引換 ■Amazon Pay

和漢プラセンタ イソフラボンの口コミ

飲み始めて数ヶ月が経ちます。更年期症状はほとんどと言っていいほどないのですが、女性の身体は日々変化していくため、中からきれいになることを目的として飲用しています。疲れもたまりませんし今はなくてはならないものです。

引用元：フラコラ

更年期サプリを飲み忘れない！継続する3つのコツ

更年期サプリで更年期の症状を和らげ続けるためには、毎日継続して飲むことが大切です。

とは言っても「サプリ系を飲み忘れてしまいがち」「サプリメントを飲み慣れていないから、忘れそうで不安」という人は少なくありません。

そのような悩みがある場合は、以下の3つのコツを参考にして、更年期サプリの摂取を毎日のルーティーンにしてみてください。

それぞれの飲み忘れ防止のコツについて、詳しく解説します。

飲むタイミングを決めておく

サプリの摂取を日常生活の一部とすることで、忘れるリスクを減らすことができるでしょう。

例えば、食事の後や寝る前など、特定の時間にサプリを飲むようにすると、忘れにくくなります。

また、スマートフォンのアラームやリマインダーアプリを利用してサプリの摂取時間を決めておくのもおすすめ。

毎日同じ時間にスケジュールを入れることができるので「今まで薬やサプリを飲む習慣がなかった」という人も、簡単に更年期サプリの摂取を習慣化できるでしょう。

手の届きやすい場所に更年期サプリを置く

更年期サプリの飲み忘れを防ぐためにも、サプリの容器を手の届きやすい場所に置いておきましょう。

例えば、キッチンカウンターやダイニングテーブルなどの目立つ場所に置いておけば、飲み忘れるリスクを減らせます。

また、仕事などで外出する機会が多い場合は、ピルケース等に入れて持ち歩けば、どんな時でもサプリを飲めるでしょう。

サプリの摂取を習慣化するために、時間の設定だけでなく、置き場所も固定しておくことが大切です。

定期購入を利用してサプリを切らさないようにしておく

一旦サプリメントが切れてしまうと、買い足すのが面倒になってしまい、更年期サプリの摂取をやめてしまう人も少なくありません。

定期購入を利用すれば、サプリメントが切れる前に新しいサプリメントが届くので、更年期サプリを途切れることなく飲み続けられます。

「自分でこまめに店頭に買いに行く時間がない」「サプリメントの買い足しを忘れそう」という人は、定期購入できるサプリメントを利用して、更年期サプリを継続してみてください。

自分に合った更年期サプリを利用して気になる「女性のゆらぎ」を和らげよう

更年期サプリは、エクオールや大豆イソフラボンを基本とした製品がほとんどです。

それらに加えて、以下のように気になる症状に合わせた成分が入っている製品を選ぶと、それぞれの悩みを和らげる効果が期待できるでしょう。

	成分名	成分の特徴
ホットフラッシュ （ほてり）	エクオール 大豆イソフラボン レッドクローバーエキス など	エストロゲン（女性ホルモン）と 似た働きの栄養素
不眠症	バレリアン根エキス カモミールエキス GABA など	安眠効果・リラックスのための 栄養補給が期待できる
不安・イライラ	セージエキス パッションフラワーエキス トリプトファン など	リラックス・精神安定効果のための 栄養補給が期待できる
骨密度低下・関節痛	カルシウム グルコサミン ビタミンD など	骨の健康を保つための 栄養補給が期待できる
代謝の低下	ビタミンB群 など	エネルギー代謝を効率的に するための栄養補給が期待できる
肌の乾燥・シワ	ヒアルロン酸 コラーゲン ビタミンC など	肌の保湿能力を補助する 栄養補給が期待できる。
記憶力低下・集中力の低下	DHA、EPA （オメガ-3脂肪酸） など	脳・神経系の機能を保つための 栄養補給が期待できる
冷え	葉酸 など	血流を良くするための 栄養補給が期待できる

「更年期サプリの種類が多くてどれを買えばいいかわからない」という人は、本記事で厳選した以下の15製品を参考にして、更年期サプリメントを選んでみてください。

商品名	ルーナハーバル サプリメントプレミアム	ノムダス	キレイ・デ・エクオール	多彩和漢	基本のサプリ	大塚製薬 エクエル	RakuLive	ミューズ エクオール	エクオケア	DHC大豆イソフラボン エクオール	命の母 発酵大豆イソフラボン エクオール	ORIHIRO エクオール＆ 発酵高麗人参	アドバンスト・メディカル・ケア エクオール＋ ラクトビオン酸	エクオルピュア	和漢プラセンタ イソフラボン
価格	【単品購入】 10,530円 【定期コース】 6,998円	【単品購入】 6,980円 【定期コース】 初回：1,260円 2回目以降：3,980円	【単品購入】 5,980円 【定期コース】 初回：3,980円 2回目以降：4,980円	【単品購入】 5,980円 【定期コース】 初回：3,980円 2回目以降：4,980円	【単品購入】 初回限定：3,600円 通常：5,292円 【定期コース】 初回：2,646円 2回目以降：4,762円	【単品購入】 4,320円 【定期コース】 4,104円	【単品購入】 5,821円 【定期コース】 初回：2,138円 2回目以降：1回に2袋お届け9,892円 （1袋あたり4,946円）	通常：2,980円 定期便：1,980円	1,799円	通常：3,996円 【定期】 初回限定（7/5まで）：1,998円 2回目以降：2,997円	メーカー希望小売価格 2,750円	楽天：2,138円 Amazon：2,160円	通常：6,480円 【定期】 毎月便：5,832円 3ヶ月便：15,552円 （1袋あたり5,184円）	Amazon(30日分)：1,790円	通常：3,600円 定期：3,240円
主な成分	【きらきら期】 エクオール AgryMax®️ （大豆イソフラボン） メロンプラセンタ レッドクローバーエキス末 ビオチンなど 【まったり期】 DHAパウダー フィッシュコラーゲン パントテン酸など	大豆発酵抽出物 黒大豆発酵抽出物 乳酸菌など	大豆胚芽抽出発酵物（エクオール） 乳酸菌 りんご繊維など	大豆イソフラボン 乳酸菌 サフラン プラセンタ ヒアルロン酸 ビタミンB1 女貞子など	イソフラボンアグリコン プロアントシアニジン （ポリフェノール） ビタミンD3 葉酸 など	エクオール 大豆イソフラボン オーツ麦ファイバー など	大豆抽出物 （イソフラボン含有） 大豆油 ショウガ抽出物 ショウガ麹 金時生姜末 黒酢粉末 シナモンエキス末 など	大豆胚芽抽出発酵物 （エクオール） など	大豆抽出物（エクオール） 穀物麹 コラーゲンペプチド 有胞子性乳酸菌 など	大豆抽出物（エクオール） 穀物麹 コラーゲンペプチド 有胞子性乳酸菌 など	発酵大豆イソフラボン GABA含有大麦乳酸発酵エキス など	エクオール 発酵高麗人参エキス末 カルシウム ビタミンB12 ビタミンD　 葉酸 など	エクオール ラクトビオン酸 など	大豆イソフラボン 植物性乳酸菌 ビタミンB群 GABA ヒアルロン酸 など	大豆イソフラボン プラセンタ ラクトビオン酸 ビタミンE など
内容量	28粒×2袋 （1ヶ月分）	120粒 （1ヶ月分）	60粒 （1ヶ月分）	180粒 （1ヶ月分）	60粒 （1ヶ月分）	112粒 （28日分）	60粒 （1ヶ月分）	30粒 （1ヶ月分）	60粒 （1ヶ月分）	30粒 （1ヶ月分）	30粒 （1ヶ月分）	30粒 （1ヶ月分）	90粒 （1ヶ月分）	60粒 （1ヶ月分）	90粒 （1ヶ月分）
摂取量/1日	2粒	4粒	2粒	6粒	2粒	4粒	2粒	1粒	2粒	1粒	1粒	1粒	3粒	2粒	3粒
形状	錠剤	錠剤	ソフトカプセル	錠剤	錠剤	錠剤	錠剤	ソフトカプセル	錠剤	錠剤	錠剤	錠剤	ソフトカプセル	錠剤	ソフトカプセル
定期縛り	なし	なし	なし	なし	なし	なし	なし	なし	なし	3回以上継続	–	–	なし	–	なし
返金保証	–	–	–	90日間の返金保証あり	–	–	–	–	30日間の返金保証あり	–	–	–	–	–	–
詳細情報	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る
販売サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	楽天 Yahoo!ショッピング Amazon	楽天 Amazon	公式サイト	公式サイト	公式サイト

自分に合った更年期サプリを活用することで、年齢とともに不足しがちな成分を補えるでしょう。

ぜひ、本記事を参考にして、生活の中に更年期サプリを取り入れてみてください。